Krafttraining zum Schutz unseres Bewegungsapparats

Eine gut ausgebildete Muskulatur verbessert die Belastbarkeit unseres passiven Bewegungsapparates entscheidend. Unser Körper ist nicht nur im Sport, sondern auch während Alltagssituationen erheblichen Belastungen ausgesetzt. So muss beispielsweise beim Herabsteigen einer Treppe ca. das Eineinhalbfache unseres Körpergewichts von einem Bein abgebremst werden. Personen mit einer gut ausgebildeten Beinmuskulatur können durch ein aktives Abfangen der Körpermasse diese Belastung um rund 50% reduzieren. Dieses Beispiel verdeutlicht, weshalb Menschen, die regelmässig ein gesundheitsorientiertes Krafttraining absolvieren, Belastungen leichter bewältigen.