Kraft hält aufrecht

Nur etwa vier Kilogramm Gewicht könnte die Wirbelsäule tragen, wenn es keine Muskulatur gäbe. Wenn diese stark genug ist, haltet sie den Menschen aufrecht. An der hierfür benötigten Kraft aber mangelt es vielen. Die heutige Lebensweise bringt einen chronischen Mangel an ausgeglichener körperlicher Belastung mit sich und ein daraus resultierter Kraft- und Haltungsverlust ist die Folge davon. Denn die Kraft bleibt nur erhalten, wenn die Muskeln regelmässig gefordert werden. Erwachsene, die sich keinen höheren Kraftanforderungen stellen als den Alltäglichen, verlieren ab dem 30. Lebensjahr allmählich ihre Kraft. Dies muss nicht sein. Denn die Muskeln sind bis ins hohe Alter trainierbar und sie passen sich weiterhin den herbeigeführten Trainingsreizen an. Der Abbauprozess lässt sich mit einem gesundheitsorientierten Krafttraining erheblich hinauszögern.