Rückenplus

Die Analyse

Es braucht viel Fachwissen um eine abgeschwächte Rückenmuskulatur ohne Risiken wieder zu stärken. Deshalb startet jede Kräftigungstherapie mit einem Eintrittstest. Dieser Test beinhaltet eine eingehende Analyse der Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Kraft der gesamten Rumpfmuskulatur. Anhand aller Testresultate definieren wir Ihr adäquates Belastungsprofil und legen mit Ihnen gemeinsam die Trainingsziele fest.

Rückenplus

Diese Trainingseinheiten enthalten folgende Schwerpunkte:

• Dynamisches Krafttraining an den DAVID-Analyse- und Trainingsgeräten zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Halsmuskulatur in sämtlichen Bewegungsebenen.
• Ergänzende Übungen zur Kräftigung der Hüft-, Gesäss- und Oberschenkelmuskulatur sowie des Schultergürtels werden stufenweise ins Trainingsprogramm aufgenommen.
• Ein Ausdauertraining zur Verbesserung der allgemeinen Kondition wird in jede Einheit integriert.
• Sensomotorische Übungen werden zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates sowie zum Training der Koordination eingesetzt.
• Vertrauen ist gut – Wissen ist besser! Ihre Trainingsfortschritte werden regelmässig festgehalten und dokumentiert.

Das Rückenplus unterstützt Sie bei:

• Haltungsschwächen/Haltungsschäden
• chronischen, wiederkehrenden Rücken- und Nackenschmerzen
• berufsbedingten Rücken-/Nackenbeschwerden
• Atrophien und Dysbalancen der gesamten Rumpfmuskulatur
• degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule

…aber auch bei der Prävention von Rückenbeschwerden!