Krafttraining als Vorbereitung für den Golfsport

Obwohl Golf grundsätzlich als verletzungsarme Sportart gilt, machen Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule der Mehrheit der Golfspielenden zu schaffen. Mitverantwortlich ist nebst einer fehlerbehafteten Schlagtechnik auch die unzureichende muskuläre Sicherung der Wirbelsäule während des Spiels. Da beim Golfschwung der Schultergürtel nur circa ein Drittel der Schwungkraft übernimmt, wird der Rest der benötigten Kraft von der Bein- und insbesondere der Rumpfmuskulatur aufgebracht. So entstehen beim Golfschwung Rotationen und Überstreckungen der Wirbelsäule, welche bei den eher untrainierten Anwendern Rückenbeschwerden verursachen können, die sich natürlich auch auf die Schlagqualität auswirken. Daher sollte zur Vorbereitung auf die Golfsaison ein Training der Kraft keinesfalls fehlen. Ein spezifisches Rückenaufbauprogramm, wie es im ChiroTraining angeboten wird, stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur in allen Bewegungsachsen der Wirbelsäule gezielt und ist daher massgeschneidert für alle Golfbegeisterten.